| .
.
.
.
.
|
Poniżej przedstawione s± produkty, które
należy spożywać oraz te, których powinno się unikać:
Mięsa
i drób
Wskazane: baranina, cielęcina, jagnię, mięso bawołu, mięso
jelenia, serce, w±troba, wołowina, wołowina mielona.
Unikać: bekonu, gęsi, szynki, wieprzowiny.
Owoce
morza
Wskazane: aloza, biały okoń, dorsz, halibut, jesiotr, łoso¶,
makrela, morszczuk, okoń pr±żkowany, pstr±g tęczowy, ryba miecz,
sardynka, sieja, snapper, sola, szczupak, ¶ledĽ, tuńczyk błękitnopłetwy,
żółty okoń.
Unikać: barakudy, kwaioru, łososia wędzonego, o¶miornicy,
skrzydelnika, suma, ¶ledzia marynowanego.
Jaja
i nabiał
Wskazane: nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie
produktów mlecznych. Natomiast obojętnymo produktami s±: kozi ser, masło,
ser farmer-feta-mozzarella-sojowy, mleko sojowe.
Unikać: chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru,
koziego mleka, lodów, ma¶lanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich
pozostałych odmian sera.
Oleje
i tłuszcze
Wskazane: olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać: oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy.
Orzechy i pestki
Wskazane: pestki dyni, orzech włoski.
Unikać: maku, masła z orzechów ziemnych, orzecha brazylijskiego,
orzechów litchi, orzechów nerkowca, pistacjowych, ziemnych.
Fasole
i inne ro¶liny str±czkowe
Wskazane: fasola sduke, azuki, pinto, groch "czarne
oczko".
Unikać: fasoli copper, navy, nerkowatej, tamaryndowej, soczewicy
amerykańskiej, czerwonej, zielonej.
Zboża
Wskazane: nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z
diety.
Unikać: kiełków pszenicy, m±ki z owsa, m±ki zbożowej, otrębów
z owsa lub z pszenicy, płatków familia, kukurydzianych, siedem-zbóż,
grape nut,pszenicy skrobi.
Chleb
i grzanki
Wskazane: chleb esseński, chleb ezechiela.
Unikać: angielskich grzanek, bułek z otrębami owsa, chleba z kiełków
pszenicy, chleba wieloziarnistego, grzanek, grzanek kukurydzianych,
obwarzanek, pieczywa z m±ki durum, pieczywa z m±kimacowej, pieczywa z
otrębów pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysokoproteinowego
chleba.
Ziarna
i makarony
Wskazane: nie ma ziarna i makaronu, które mogłyby być wskazane
dla grupy 0.
Unikać: białej m±ki pszennej, makaronu grysikoewgo, soba, ze
szpinaku, m±ki couscous, glutenowej, grahama, z kiełków pszenicy, z
owsa, pszennej bulgur, pszennej durum, wszystkich pszennych m±k.
Warzywa
Wskazane: boćwina, brokuły, burak szwajcarski, cebula czerwona,
cebula hiszpańska, cebula żółta, chrzan, cykoria, czerwona papryka,
czosnek, dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch
amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak,
pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak,
wodorosty.
Unikać: awokado, bakłażana, białej kapusty, białej kukurydzy,
białych ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty,
czerwonych ziemniaków, czarnych oliwek, gorczycy, grzybów shiitake,
kalafiora, lucerny, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, żółtej
kukurydzy.
Owoce
Wskazane: figi suszone, figi ¶wieże, ¶liwki ciemne, czerwone,
suszone, zielone.
Unikać: figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy,
melona miodunki, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek.
Soki
i napoje
Wskazane: sok z ananasa, sok z ciemnej wi¶ni, sok z suszonej ¶liwki.
Unikać: soków z jabłek, soku z kapusty, napojów i soków pomarańczowych.
Przyprawy
Wskazane: chleb ¶więtojański, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz
cayenne, pietruszka, rodymenia.
Unikać: cynamonu, gałki muszkatołowej, kaparów, octu
balsamowego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego,
pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi kukurydzianej, syropu
kukurydzianego, wanilii.
Herbatki
ziołowe
Wskazane: chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurzy¶lep, lipa, mięta
pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, papryka, pietruszka,
sarsaparilla, ¶liski wi±z.
Unikać: aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei,
gorzknika kanadyjskiego, goryczki, li¶ci truskawki, lucerny, łopianu,
podbiału, rabarbaru, senesu, szczawiu, tasznika pospolitego, znamion
kukurydzy.
Używki
Wskazane: woda seltzera, woda sodowa
Unikać: coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty
regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych,
napojów gazowanych.
Inne
przyprawy
Wskazane: z umiarem i o niskiej zawarto¶ci tłuszczu i cukru,
musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek.
Unikać: ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, matynat
kwa¶nych, marynat słotkich, przypraw smakowych.
Szczegóły
u Ľródła: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze
swoj± grup± krwi"
........
|
Jednakże, aby wyeliminować niepożądane efekty spożywania
niewłaściwego pożywienia ludzie z grupą krwi
"O" powinni zabezpieczać swoje zdrowie używając
odpowiednio opracowanych suplementów dla swojej grupy. Jedyny
w swoim rodzju, pierwszy na świecie produkt VITAL O, to
znakomita pomoc dla osób z tą grupą krwi.
wg. dr P. D' Adamo
|
 |
<<FORMULARZ ZGŁOSZENIA>> w celu otrzymania dodatków
żywieniowych z 30% zniżką, plakatu dla grupy krwi lub
pozycji książkowej na ten temat.
|
